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El poder del agradecimiento para profesionales de la salud: una herramienta terapéutica para el cuerpo y el alma
- Dra. Beatriz Q. Vallejo
- Nov 27, 2025
- 3 min read
Ser profesional de la salud es una vocación profundamente humana. Quien trabaja en este campo acompaña, sostiene, escucha, diagnostica, consuela y sirve. Pero esa misma nobleza viene acompañada de exigencias emocionales, físicas y cognitivas que pocas veces se mencionan. Y cuando el agotamiento se acumula sin espacio para procesarse, surgen el estrés crónico, la fatiga por compasión, la desconexión emocional y hasta el dolor físico.
Preparé un episodio especial de Acción de Gracias para ti. En este episodio te invito a detenernos y reconocer algo esencial: agradecer también es cuidar. Y cuidar a quien cuida forma parte de una práctica profesional sostenible. Escúchalo aquí:
Este artículo explora por qué el agradecimiento en profesionales de la salud puede funcionar como una herramienta terapéutica y cuáles son formas simples de integrarlo en la vida diaria de quienes trabajan en salud.
Por qué agradecer mejora el bienestar del profesional de la salud
El estrés sostenido en profesionales de la salud no solo afecta el estado de ánimo: debilita el sistema inmunológico, reduce la concentración, altera la presión arterial y disminuye la capacidad de empatía.
La mente estresada vive en modo amenaza; la mente agradecida vive en modo seguridad.
Esto ocurre porque el agradecimiento:
activa el sistema nervioso parasimpático
regula la respiración
reduce el cortisol
libera serotonina y dopamina
En otras palabras: agradecer calma al cuerpo y relaja el alma. No elimina el cansancio, pero transforma la manera en que lo vivimos.
Una historia que ilumina el poder de lo pequeño: el caso de Mariel
Durante una actividad con profesionales de enfermería, conocí a Mariel, una enfermera que llevaba semanas durmiendo poco y trabajando turnos dobles. Me confesó lo siguiente:
“Hay días en los que siento que no puedo más. Pero cuando escribo tres cosas por las que estoy agradecida, aunque sean pequeñas… algo cambia. Yo siento que vuelvo a respirar.”
Ese momento no borró su agotamiento, pero sí le devolvió sentido. El agradecimiento no niega la dificultad: la ilumina desde otro ángulo.
5 prácticas de agradecimiento en profesionales de la salud que puedes integrar en tu día sin complicaciones
Estas herramientas no requieren tiempo adicional ni grandes cambios. Solo requieren intención.
1. Inicia tu jornada con un “gracias”
Antes de revisar el celular, reconoce una sola cosa que hoy agradeces. Así sea algo tan simple como abrir los ojos o tener a alguien que acompaña tus mañanas.
2. Lleva una bitácora de gratitud profesional
Al final del día, escribe tres momentos en los que hiciste la diferencia.Y si aún no los ves, escribe entonces tres momentos en los que otros hicieron la diferencia para ti.
Con el tiempo, tu mirada se afina y empiezas a reconocer tu impacto.
3. Practica el agradecimiento compartido
Di:“Gracias por corregirme.” “Gracias por escucharme.” “Gracias por saludarme.” “Gracias por apoyarme.” Estas palabras transforman –sin excepción– cualquier ambiente laboral.
4. Agradece también los desafíos
Cuando enfrentes una situación difícil, respira y piensa: “Gracias por esta oportunidad de aprender.” No porque sea fácil, sino porque esa perspectiva fortalece tu resiliencia.
5. Cierra el día con gratitud corporal
Antes de dormir, lleva una mano al pecho y otra al abdomen. Dile a tu cuerpo: “Gracias por sostenerme hoy.” Muchos profesionales nunca han agradecido a su cuerpo —y es uno de los gestos más poderosos.
La gratitud como intervención de salud sin efectos secundarios
La gratitud no requiere receta, no tiene costo y no tiene efectos adversos.Pero sí tiene un impacto comprobado:
reajusta el sistema nervioso
mejora el enfoque
equilibra el cuerpo
fortalece el propósito
renueva la conexión con el servicio
El agradecimiento no cambia lo que ocurre fuera, pero sí lo que ocurre dentro de ti.
Y cuando un profesional de la salud agradece, se renueva, inspira y contagia bienestar.
Cierre: Agradecer también es cuidar
En esta temporada de Acción de Gracias —y en cualquier día del año— recordar el poder del agradecimiento es recordar que cuidarte también forma parte de tu práctica profesional.
La gratitud sostiene la esencia humana detrás de cada uniforme y de cada paciente.Y cuando la cultivamos con intención, nos convertimos en profesionales más presentes, más compasivos y más capaces de acompañar.
Gracias por acompañarnos en Comunica Salud, donde agradecer también es comunicar salud.
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