Claves para una vida equilibrada y efectiva
Se acerca el final del año y es el momento perfecto para reflexionar sobre los logros, aprender de los desafíos y prepararse para lo próximo. Si trabajas en el sector de la salud, sabes que la vida no se detiene, pero eso no significa que no puedas aprovechar este cierre para recavar en la efectividad y tener una sensación de satisfacción cada día.
Para eso, Stephen Covey y sus famosos 7 hábitos de la gente altamente efectiva pueden ser tus aliados. Veamos cómo estos principios pueden transformarse para los profesionales de la salud y lo siguiente es mi traducción e interpretación de lo que Covey cuenta.
Hábito 1: Ser Proactivo - Respira Antes de Reaccionar
El lema: “Respira antes de reaccionar”Ser proactivo significa no dejar que el estrés te controle. ¿Llegó un paciente 5 minutos antes de terminar tu turno? Respira. ¿El sistema se cayó justo cuando necesitas registrar los datos? Respira más profundo. En lugar de reaccionar como si todo estuviera fuera de control, actúa desde la calma.
La clave: Tú decides cómo responder aunque el caos sea inevitable. Es tu espacio. Es tu control.

Hábito 2: Comenzar con un Fin en Mente - Define tu Propósito
El lema: Piensa en tu “para qué” antes de empezar el día.
¿Recuerdas que te he hablado de la importancia de tener tu propósito? Si sabes por qué haces lo que haces, todo tiene más sentido. Visualiza el impacto que quieres lograr en tus pacientes, en tu equipo o incluso en tu vida. Tal vez sea un año para enfocarte en la prevención, aprender algo nuevo o simplemente cuidar mejor de ti. Si quieres repasar la información sobre tener tu propósito busca el blog sobre Ikigai: Cómo el Ikigai japonés puede transformar el autocuidado para los profesionales de la salud
La clave: Define tus metas y deja que guíen cada decisión.

Hábito 3: Poner Primero lo Primero - La Prioridad es tu Bienestar
El lema: “No todo es urgente, pero el descanso sí lo es.”Es fácil dejarse arrastrar por lo que parece más urgente, pero eso no siempre es lo más importante. Aprende a priorizar. Antes de lanzarte a responder todos los correos atrasados, pregúntate: ¿esto realmente no puede esperar? Recuerda que tu salud y bienestar también deben estar al inicio de tu lista.
La clave: Priorizar

Hábito 4: Pensar en Ganar-Ganar - El Balance Empieza con Acuerdos
El lema: Haz acuerdos, no sacrificios.Este hábito es un recordatorio de que el trabajo no tiene que sentirse como una carga solitaria. Encuentra maneras de crear acuerdos donde tú, tus pacientes y el equipo salga beneficiado. Por ejemplo, puedes proponer sistemas que ahorren tiempo o formas de colaborar que reduzcan el estrés. El equilibrio empieza con soluciones que suman para todos. Hay ocasiones en que no intentamos por el miedo al qué dirán.
La clave: Propón una solución.

Hábito 5: Buscar Primero Entender, Luego Ser Entendido - Escuchar Activamente
El lema: El arte de escuchar más allá de las palabras.Escuchar activamente es tu superpoder. Más allá de los síntomas, están las preocupaciones y emociones de tus pacientes. Antes de ofrecer soluciones, dedica tiempo a entender sus necesidades. Ganarás confianza y mejorarás los resultados clínicos. Si quieres repasar el blog de la escucha activa puedes hacerlo aquí: La clave del éxito en la atención médica: Cómo la escucha activa puede transformar tu práctica
La clave: Da la tarea basada en la escucha.

Hábito 6: Sinergizar - La Fuerza del Trabajo en Equipo
El lema: “Juntos hacemos maravillas.”Tu equipo es como un engranaje: cuando funciona bien, todo fluye. La sinergia es aprovechar las fortalezas únicas de cada persona para lograr algo más grande. Valora y reconoce a tus colegas, y no dudes en pedir apoyo cuando lo necesites. ¿Quieres repasar el tema del profesional de la salud como un team player? Házlo aquí: Maximizando el trabajo en equipo en salud: ¿Eres un verdadero Team Player?
La clave: Trabaja en equipo.

Hábito 7: Afilar la Sierra - El Cuidado del Cuidador
El lema: Cuida al cuidador.En salud, es fácil olvidarte de ti mismo, pero este hábito es un recordatorio fundamental: recárgate para poder seguir dando lo mejor de ti. Un profesional descansado es un profesional efectivo y feliz. ¡Es posible! Hay diversas vías para llegar ahí.
La clave: Duerme lo suficiente, come bien, haz ejercicio y dedica tiempo a lo que te llena de energía.

Cierre del Año: Haz un Balance Saludable y Prepárate para el Año Nuevo
Cierra el año con un inventario personal. ¿Qué hábitos ya forman parte de tu rutina? ¿En cuáles necesitas trabajar? Tómate este momento para agradecer lo que has aprendido, celebrar tus logros y diseña un plan para seguir creciendo.
Recuerda que la efectividad no se trata de hacer más, sino de hacer mejor. Así que, con Covey como guía y tu propio compromiso como motor, ¡prepárate para un nuevo año lleno de oportunidades!
Sugerencia de libro para profesionales de salud: Speed of Trust de Stephen M. Covey.📖