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Nexflix lo pone todo de moda y desde que la mini serie documental Vivir 100 años, los secretos de las zonas azules salió en 2023, ¡hemos descubierto el Olimpo! Esta serie protagonizada por el escritor Dan Buettner presenta cinco comunidades únicas donde la gente vive feliz y por más tiempo. Y bueno… ¿Cómo podemos aplicar un poco de lo que muestra esta serie a través de las historias de estas comunidades? Las profesiones relacionadas con la salud están ligadas a la entrega, el sacrificio y la atención continua a los demás. Pero, esta dedicación también conlleva un riesgo significativo de desgaste. Ya hemos hablado del "burnout" en un artículo anterior. En este contexto, encontrar equilibrio y propósito personal es crucial.
La serie comienza presentando la isla de Okinawa en Japón, donde tienen la población más longeva del mundo. En su afán por descubrir qué hacen estas personas para vivir tanto, el autor Buettner descubrió que una de las razones tiene mucho que ver con el Ikigai, una filosofía de vida de los japoneses, sobre todo en Okinawa. El Ikigai japonés puede transformar el autocuidado para los profesionales de la salud.
¿Qué es Ikigai?
Podría traducirse como la razón de ser o el propósito de vida. Es un concepto que combina los elementos de lo que amamos, lo que somos buenos haciendo, lo que el mundo necesita y por lo que podemos ser remunerados. El junte de estos cuatro elementos define nuestro Ikigai (propósito). Digamos que es algo así como una brújula personal para una vida plena y significativa.
Sus componentes
Pasión: Lo que amas hacer.
Misión: Lo que el mundo necesita.
Vocación: Por lo que te pueden pagar.
Profesión: Lo que haces bien.
Ikigai y el autocuidado para los profesionales de la salud
Quizás esta pueda ser una herramienta para quienes buscan un equilibrio entre sus responsabilidades laborales y el bienestar personal. Aquí algunas ideas de cómo puedes aplicarlo:
1. Pasión
En la mayoría de las ocasiones, elegimos la salud por la pasión de ayudar a los demás. Pero, es esencial que también encuentres tiempo para actividades fuera del trabajo. Identificar y dedicarte a pasatiempos que traigan alegría puede ayudar a recargar energías y mantener la motivación. Encuéntrate con esos amigos que te hacen morirte a carcajadas. A mi con solo recordar se me escapa una sonrisa que me cambia el día.
2. Misión
Seguramente nuestra misión es mejorar o contribuir a la vida de las personas. Aun así, es fundamental conectar continuamente con esta misión. Reflexionar sobre el impacto positivo que se tiene en los pacientes puede revitalizar el sentido de propósito y reducir el agotamiento. ¡Piénsalo y compárteme esa experiencia!
3. Vocación
Asegurarse que el trabajo también sea una fuente de ingresos adecuada es vital. Es importante sentirte valorado y compensado adecuadamente. Evaluar oportunidades de desarrollo profesional y mejoras salariales puede contribuir significativamente a la satisfacción laboral. ¡Atrévete a pedir y a buscar opciones!
4. Profesión
La competencia y la excelencia en la profesión son fuentes de orgullo y satisfacción. Hay que mejorar habilidades y conocimientos continuamente. Participar en educaciones, conferencias y grupos profesionales puede mantener la mente activa y proporcionar un sentido de progreso. Escuchar las perspectivas de los colegas siempre es una buena oportunidad.
Beneficios del Ikigai en el autocuidado para los profesionales de la salud
Reducir el estrés y quemazón: Alinear las actividades diarias con el propósito que nos levanta cada día reduce los niveles de ansiedad.
Mejorar el bienestar mental y emocional: Encontrar un propósito claro y equilibrado en la vida diaria mejora cómo nos sentimos.
Incrementar la satisfacción laboral: Los profesionales que se sienten conectados con su propósito tienen sentido de realización
Fortalecer las relaciones personales: Un equilibrio adecuado entre trabajo y vida personal mejora las relaciones fuera del entorno laboral.
Esto es solo un ejemplo de alternativas para lograr armonía. Cuentan algunos escritores que, en Okinawa, allí en donde la gente vive más y por eso es una de las zonas azules, las personas comparten con sus amistades como si fueran familias y tienen sentido del trabajo en comunidad. Hacen ejercicios en conjunto y es que ¡solo no se puede! ¡Imagínate! Allí nadie se retira y celebran todo.
Me parece una perspectiva valiosa si eres un profesional de la salud que buscas un camino hacia el autocuidado y el equilibrio. Al identificar y alinear tus pasiones, misiones y vocaciones puedes encontrar un propósito sostenible que no solo enriquezca tu vida. Además, te permitirá servir mejor a los pacientes. ¡Apostemos a ese bienestar!
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